Kursangebot
easy morning - online Yoga
dienstags: 9-10
Mit 'easy morning' startest du frisch und energievoll in den Tag. Eine sanft fließende Praxis wärmt den Körper auf und führt den Geist zu dem in dir ruhenden Punkt, von dem du ausgeglichen und gelassen, mit einem Gefühl von innerer Weite in den Tag starten kannst.
dive deep - online Yoga
Alle paar Samstage praktizieren wir 60 min (10 – 11 Uhr) zusammen zu Hause. Freut euch auf eine Asana-Praxis, die euch tief ins Selbst führt, berührt und Energien ausbalanciert und einen zuversichtlichen Blick kultiviert.
nächste Termine:
29.01.2022: 10-11 Uhr
19.02.2022: 10-11 Uhr
Yoga für Schwangere
Als werdende Mutter brauchen Körper, Geist und Seele oft eine veränderte Yoga-Praxis. Sorgfältig ausgerichtet gehen wir mit Achtsamkeit in die Stellungen, erspüren und stellen immer wieder die Verbindung zum Atem her. Mithilfe von Pranayama, Meditation und Asana-Praxis stärken und zentrieren dich auf dem Weg ins Muttersein.
Alle Yoga-Levels und alle Trimester willkommen.
Yoga für Schwangere ab SSW 30
Zum Ende der Schwangerschaft wird der Körper behäbiger und müder, der Geist beginnt sich auf die bevorstehende Geburt und das Mutterwerden einzustellen. Die Hormone fahren vielleicht noch einmal Achterbahn mit Gefühlen, Ängsten und Sorgen. Wir gehen in einer gezielt auf die Geburt vorbereitenden Praxis aus erdenden Asanas, ausgleichendem Pranayama und Zuversicht schenkender Meditation auf dieses besondere Stadium der Schwangerschaft ein.
Yoga für (junge) Mütter
donnerstags: 12:30-13:30
Nach der ersten Ankunftszeit des Babys kann es sehr wohltuend sein, mit einer sanften Yoga-Praxis den Körper wieder zu stärken und emotionalen Rückhalt in Meditation und Pranayama zu finde. Sobald du dich wieder sportlich betätigen darfst (ok von Arzt oder Hebamme), bist du in dieser die Rückbildung begleitenden Klasse herzlich willkommen. Auch zu einem späteren Zeitpunkt, wenn die körperliche Rückbildung bereits beendet ist, kann es gut tun, diese sanfte, stabilisierende Praxis zu wählen.
Alle Yoga-Levels willkommen.
Pre-natal Yoga (online & in English)
Friday 10:30-11:30
Enjoy a pre-natal yoga class at home to prepare body, mind and spirit for the arrival of you baby and your becoming a mum. The classes are easy to follow including a mix of asana-practice to strengthen the body, breathwork and meditation to engage with your emotional and spiritual body. There is room for adjustments, questions and exchange. All trimesters are welcome.
Please send me a message, if you are interested (yoga@annchristingoertz.de)
Don’t practice because it feels like the right thing to do but because it feels like home. Elena Brower
Welcher Kurs passt zu mir?
dive deep - online Anusara® Yoga
Stelle Verbindung nach innen her, tauche ein dein Selbst und stärke den Rückhalt in deine ureigenen Fähigkeiten.
Für alle Level geeignet.
Yoga rund um die Geburt
Je nach Schwangerschaftsfortschritt wählst du den für dich passenden Kurs.
Mit der Rückbildung wird empfohlen ca. 6 Wochen nach der Geburt zu beginnen.
Bitte sprich dich ruhig vorher mit deinem Arzt/ deiner Ärztin ab.
Für alle Level geeignet.
Orte
online Yoga via zoom
Melde dich per Mail yoga@annchristingoertz.de für die im Kalender angezeigten online-Termine an. Ich schicke dir die Zahlungsmodalitäten und separat den Link für den zoom-Raum.
Du brauchst "zoom" auf deinem Endgerät inkl. Bild und Ton.
Yoga rund um die Geburt im Ki-Haus, Pankow
Wollankstr. 6, 13187 Berlin-Pankow
alle Kurse im Ki-Haus finden auch online statt (live-Übertragung).
Preise
dive deep: online Yoga
15 EUR
offene Klasse. Einstieg ist jederzeit möglich
Yoga rund um die Geburt
85 EUR
jeweils 5 Termine + 1 online Einzelstunde
Das Paket enthält 5 reguläre Termine (60 min), die im Ki-Haus oder online wahrgenommen werden können, und eine private online-Klasse (45 min).
Nicht wahrgenommene Termine können an einem Nachholtermin nachgeholt werden. Termine aus der Schwangerschaft können in die Rückbildung mitgenommen werden.
Einstieg ist jederzeit möglich
Einzelklassen sind nach Absprache möglich - single classes are available
Sonstige Angebote
Privatklassen
Zur Verfeinerung und Vertiefung der eigenen Praxis | Zeit und Ort nach Absprache
60 Minuten 60 Euro | 90 Minuten 85 Euro
nur online: 45 Minuten 40 Euro | 60 Minuten 55 Euro
5er Karte | 6 Monate gültig
60 Minuten 350 Euro | 90 Minuten 450 Euro
nur online: 45 Minuten 200 Euro | 60 Minuten 250 Euro
gemeinsamer Aufbau einer auf Deine Bedürfnisse zugeschnittenen Home Practice
Du erhältst deine 3 Praxis-Videos für dich zum Üben
(auch auf die Schwangerschaft oder Rückbildung zugeschnitten)
3 x 60 Minuten 250 Euro
privater Kleingruppenunterricht
2–3 Freunde können unter sich üben | Zeit und Ort nach Absprache oder online via zoom
60 - 75 Minuten | Auf Anfrage
Business-Yoga
Yoga in Ihren Firmenräumen oder online via zoom exklusiv für Ihre MitarbeiterInnen
30 - 75 Minuten | Auf Anfrage
Events
Heart to Home - online Programm
"Heart to Home" ist deine Yoga-Praxis für zu Hause, die dich in eine tiefe Verbidung mit dir selbst führen soll. Es sind insgesamt 5 Videos, die du kondensiert in Form eines Mini-Retreats praktizieren kannst: z.B. startest du am Freitagabend mit der "devout to your practice"-Klasse. Samstag folgen morgens und abends jeweils eine weitere Praxis und den Abschluss bilden eine Morgenpraxis am Sonntag und eine abschließende Meditation am Abend. Genauso möglich ist es aber auch, die Klassen über mehrere Tage oder Wochen zu verteilen und z.B. die Meditation dabei immer wieder zu wiederholen. Fühl dich frei, deinen Weg zu dir selbst und zu deinem Selbst ganz individuell zu gestalten.
Im Paket sind 5 Audio-Dateien entahlten, die es dir ermöglichen, ganz ohne auf einen Bildschrim schauen zu müssen, in deine Praxis einzutauchen. Abgerundet wird die jeweilige Einheit durch Anregungen zur Kontemplation und Reflexion.
Preis: 55 EUR
verfügbar ab: 15.12.2021
Prä- und Postnatal im Anusara® Yoga
Fortbildung für Anusara® Yogalehrer:innen im Rahmen des +300 TT von Christina Lobe
29. April - 01. Mai 2022
anrechenbar als Wahlmodul des +300 Stunden Anusara® Trainings
Die Zeit rund um die Geburt ist für die werdenden und jungen Mütter eine besondere Zeit. Viel Veränderung, Wachstum und Entwicklung finden statt; neben der Vorfreude und der Neugierde können einem auch Zweifel, Ängste und Sorgen begegnen. Die Universellen Prinzipien der Ausrichtung und die Verankerung in der tantrischen Yogaphilosophie unterstützen die Frauen in dieser aufregenden Zeit. Dieses Ausbildungsmodul geht speziell auf die Anwendung der Prinzipien und die Modifikation der Yoga-Praxis rund um die Geburt ein. Welche Prinzipien unterstützen in welcher Situation? Wie wird eine Schwangerenyoga-Stunde aufgebaut, wie eine Rückbildungsklasse? Welche Herzthemen passen zum Thema Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft?
Zeiten:
Fr 14-19 Uhr, Sa 9-18 Uhr, So 9-16 Uhr
Ort:
Lobe Block Yoga Studio, Böttgerstr. 16, 13357 Berlin oder online
Kosten:
470 EUR als einzelnes Wahlmodul
Weitere Infos zur gesamten +300h Anusara® Ausbilung hier
Weitere Workshops bei INAMA Yoga, Salzburg für 2022 in Planung
Mail an Ann-Christin
Mit dem Senden meiner Anfrage stimme ich der Verarbeitung meiner Daten zum Erhalt der Geschäftsbeziehung zu.
