Zertifizierte Anusara® Yogalehrerin
Systemische Beraterin
WORKSHOPS
RETREATS
Workshops & Masterklassen
HOME PRACTICE
dein Weg auf die Matte - allein zu Hause
Immer wenn ich zu Hause auf die Matte gehen wollte, wusste ich nicht, wie und wo ich anfangen sollte. Was hatte ich beim letzten Mal in der Klasse gemacht? Was war die Reihenfolge der Stellungen und wie geht das mit dem Atem?
Diese Unsicherheiten haben mich lange davon abgehalten allein zu Hause für mich zu üben; gleichzeitig konnte ich nicht immer die passende Video-Klasse finden, die mir in dem Moment gut getan hätte.
Ich zeige dir an drei online Einzel-Terminen, wie du deine persönliche Praxis aufbauen kannst, variieren und anpassen kannst. Wir sprechen über deine allgemeinen Bedürfnisse und Rahmenbedingungen. Dann lernst du die Basics zum Atem und dem, was wir in einer Yogastunde tun und warum. Ich gebe dir eine grobe Struktur mit, die du beliebig anpassen und verändern kannst, sodass du jeden Tag deine für dich passende Praxis allein zu Hause üben kannst.
Home Practice Paket
3 Klassen à 75 Minuten
Datum & Uhrzeit: nach Vereinbarung
inkl. Aufzeichnung der Termine für 14 Tage & persönliches Handout
Kosten: 185 EUR
Retreats
Herbst-Leuchten Yoga Retreat im
Haus Birnbaum, Havelland bei Berlin
Wunderschön gelegen, in einem kleinen Ort zwischen Potsdam und Brandenburg, direkt in den Havelniederungen, empfängt dich das Haus Birnbaum mit einem besonderen Charme. Es besticht durch eine geschmackvolle, erdende Einfachheit, einer Liebe zum Detail, die in der gesamten Atmosphäre des Hauses zu spüren ist und sich unmittelbar auf seine Bewohner:innen überträgt.
Ein idealer Ort, um sich zurückzuziehen, inne zu halten und die Fülle des Sommers nachglühen zu lassen.
Das Yoga-Retreat lädt dich ein, aus der Ernte deines Sommers zu schöpfen, deine Energien zu bündeln und dich somit für die kalte Jahreszeit ein- und auszurichten.
Dich erwarten 2 Praxis-Einheiten am Tag mit Asana, Meditation und Pranayama. Außerdem nutzen wir die Atmosphäre des Ortes und der Umgebung, um Impulse zu Reflexion und Einkehr. Es gibt gleichermaßen Möglichkeiten für persönlichen Rückzug wie für gesellige Gespräche.
Die Küche ist vegetarisch, meist mit veganen Optionen (bitte schreibe mir dazu nochmal) und auf Allergien kann Rücksicht genommen werden. Wir werden vor Ort voll verpflegt, sodass du dich um nichts kümmern brauchst.
Für alle Yoga-Level, Schwangere & junge Mütter geeignet.
Melde dich gern bei Fragen oder für weitere Details.
Retreat: Herbst-Leuchten im Haus Birnbaum
Daten: 16.-18.10.2026
Kosten: Einzelzimmer (Gemeinschaftsbad): 450 EUR
Doppelzimmer (mit Bad): pro Person 430 EUR
Doppelzimmer (Gemeinschaftsbad): pro Person 400 EUR
Retreat-Ablauf (kleine Änderungen möglich):
Freitag, 16.10.:
16:00 Uhr Ankunft
16:30-17:30 Uhr Willkommenspraxis im Anschluss erstes Kennenlernen
18:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag, 17.10.:
8:30-9:00 Uhr Pranayama und Meditation
9:00 Uhr Frühstück
10:00-11:30 Uhr Yogapraxis anschließend Zeit für persönliche Reflexion, Spaziergänge und Gespräche
13:00 Uhr leichtes Mittagessen
17:00-18:00 Uhr Yogapraxis
18:30 Uhr gemeinsames Abendessen
21:00-21:30 Uhr Yoga Nidra
Sonntag, 18.10.:
8:00-09:30 Uhr Yoga & Meditation
ab 9:30 Uhr Frühstück
Abreise bis ca. 11:00 Uhr
Nature Retreats im Vju Rügen Hotel im Ostseebad Göhren
In der wunderschönen Wildheit, nah an Steilufer und Strand, liegt das Vju Rügen Hotel. In seinem angenehmen Ambiente, der wunderschönen Natur und einer herzlichen Freundlichkeit lädt dieses Hotel das ganze Jahr über auf die Ostsee-Insel ein. Im Sommer locken natürlich Strand, Wassersport- und Feriensaison, in Frühjahr und Herbst lässt sich die Umgebung vorzüglich mit dem Rad erkunden und im Winter laden Sauna, Spa und eine angenehme Atmosphäre auch zum Verweilen drinnen ein.
Die Sauna und der Indoor-Pool sind im Preis inbegriffen, Kinder sind herzlich willkommen, sodass alles für einen entspannten Aufenthalt inkl. Yoga-Retreat spricht. Übers Jahr verteilt, kannst du an verschiedenen Retreats teilnehmen.
Dich erwarten 2 Praxis-Einheiten am Tag mit Asana, Meditation, Pranayama und Reflexion. Die Küche ist kreativ abwechslungsreich, Halb-Pension inkl. Für alle Yoga-Level, Schwangere & junge Mütter geeignet.
Melde dich gern bei Fragen oder für weitere Details. Die Buchung erfolgt direkt übers Hotel.
Im Herzen des Erkennes-Retreat in Portugal, Monte Velho mit Christina Lobe, 2027
An Portugals Westalgarve liegt ein wunderschöner Retreat-Ort, an den ich Christina Lobe als Assistentin und Co-Teacher begleite.
Seit 2021 sind Christina und ich alle zwei Jahre im Herbst an diesem wundervollen Ort in der rauen Landschwaft von Portugals Westküste. Ich zehre jedes Mal wieder vom morgendlichen Zauber auf dem Weg in die Shala, der Ur-Kraft des Meeresrauschens und der spröden Schönheit des Monte Velho.
Dich erwarten 2 Praxis-Einheiten am Tag mit Asana, Meditation, Pranayama und Reflexion. Die Küche ist vegan/vegetarisch (Brunch+Abendessen) und alle Zimmer sind mit einem Daybed oder einer Hängematte mit großartigem Ausblick auf das Tal und das Meer ausgestattet.
Melde dich gern bei Fragen oder für weitere Details.
Ort: Monte Velho Retreat Centre
Daten: 04.-10.10.2027
Zeiten: werden noch bekanntgegeben
Kosten: EZ: 2100,- EUR
DZ: 1800,- EUR
(inkl. Verpflegung Brunch+Abendessen)
Mehrbettzimmer auf Anfrage.
Für alle Yoga-Level geeignet.