„From one creative Universal force, all of life emerges. Divine energy takes the form of everything manifest and unseen – expanding contracting and radiating from this light of existence.” (Sue Elkind)⁠
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Ich freue mich, Anfang 2024 das erste deutschsprachige Prä-und Postnatal Teacher Training im Anusara Yoga-Stil zu veranstalten. Unterstützt werde ich dabei von meiner eigenen Lehrerin Christina Lobe und einer Spezialistin im Bereich Beckenboden-Osteopathie, Tina Mahnke. Wir haben unsere Kompetenzen und unsere Erfahrungen zusammengebracht, um euch dieses einzigartige Training anbieten zu können.⁠
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Christina bildet seit 2013 Yogalehrer*innen aus, Tina ist Osteopathin mit Schwerpunkt auf Narbennachsorge, Beckenbodenbehandlungen sowie Schwangerschaft und Rückbildungsnachsorge. Ann-Christin ist Yogalehrerin mit spezieller Ausbildung für Prä- und Postnatalyoga im Anusara® Yoga Stil.⁠
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Du erhältst alle Infos und Skills, die du benötigst, um Frauen in der besonderen Zeit während und nach der Schwangerschaft zu begleiten, sie sowohl auf die Geburt vorzubereiten, als auch auf die Zeit als junge Mutter. Der Bezug und die Nähe zum Körper sind in dieser Zeit essentiell: neben dem Wissen über Yoga allgemein und das Unterrichten von Yoga, erfährst du Besonderheiten rund um die Frau, wie z.B. über Zyklus, Hormone etc. Auch betrachten wir Werkzeuge, mit denen du das Selbstvertrauen der Frauen stärken und sie mit ihrer innewohnenden Weisheit verbinden kannst.⁠

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Weitere Inhalte:

• Einführung ins Anusara® Yoga + die tantrische Philosophie mit Blick auf die Frau

• Sitz des Lehrers und die Aufgabe und Ehre Yoga zu unterrichten

• deine Intention als Prä- und Postnatal-Lehrerin

• Einführung in die Ausrichtung des Anusara Yoga (UPA’s) mit Bezug auf die Besonderheiten in Schwangerschaft und Rückbildung

• Sequenzierung und Aufbau einer Yogastunde

• Themen für Yogastunden im Bereich Prä- und Postnatalyoga

• Meditation & Pranayama zugeschnitten auf die Zeit rund um die Geburt

• Anatomie und Physiologie der schwangeren Frau und jungen Mutter; Verlauf der Schwangerschaft, Geburtsverlauf, Phasen der Rückbildung

• Symptome und Beschwerden rund um die Geburt und ihre Einbindung in die Yogaklasse

• Do’s und Dont’s in der Schwangerschaft bzw. während der Rückbildung, Umgang mit Schwangeren und jungen Müttern in offenen Yogaklassen

• Frauengesundheit

• Emotionale Konstitution und Umgang in allen Phasen bzw. der Frau allg. + emotionale Besonderheiten vor und nach der Geburt

• Klassenplan, Sequenzierung und Besonderheiten von Prä- und Postnatalstunden (in allen Trimestern sowie der Rückbildung)

• Manuelle Ausrichtung in Prä- und Postnatal Klassen

• den anatomischen Aufbau des Beckenbodens sowie Beckenbodenpathologien

• die anatomischen Zusammenhänge zwischen Bauchmuskulatur, Zwerchfell, Rückenmuskulatur und Hüftmuskulatur,

• die wichtige Rolle des Beckenbodentrainings auch in der Schwangerschaft,

• ein kleiner Exkurs in die osteopathische Behandlung des Beckenbodens

• Yoga und Business / Sichtbarkeit als Lehrerin

• Zusätzlich empfehlen wir das Observieren von Prä- und Postnatalklassen zwischen den Trainingswochen.