TRAININGS
Möglichkeiten für die Aus- und Weiterbildung als Yogalehrerin in Zusammenarbeit mit Christina Lobe.
Tiefertauchen in deine eigene Yoga-Praxis.
Prä- & Postnatalyoga
Lehrer-Weiterbildung
Prä- und Postnatalyoga unterrichten - 36 h online Weiterbildung für Yogalehrer:innen
Die Zeit rund um die Geburt ist für die werdenden und jungen Mütter eine besondere Zeit. Andauernde Veränderung, Wachstum und Entwicklung finden statt; neben der Vorfreude und der Neugierde können auch Zweifel, Ängste und Sorgen auftauchen. In diesem großen Feld neuer und unbekannter Eindrücke ist die Yoga-Praxis vielen Frauen eine wohltuende Unterstützung und ein sicherer Halt.
Als Lehrer:innen benötigen wir handfestes Hintergrundwissen, eine innere Stabilität und ein feines Gespür, um die Frauen auf ihrem Weg in einen neuen Lebensabschnitt begleiten zu können. In unserem kompakten 36-Stunden-Training, welches auf der Kenntnis der Anusara® Prinzipien aufbaut, erhältst du alle Infos und Skills, die du benötigst, um Frauen in der besonderen Zeit während und nach der Schwangerschaft zu unterstützen; sie sowohl auf die Geburt vorzubereiten, als auch auf die Zeit als junge Mutter. Der Bezug und die Nähe zum Körper sind in dieser Zeit essentiell: neben dem Wissen über Physiologie und Anatomie der Schwangerschaft und Rückbildung allgemein und das Unterrichten von Prä- und Postnatal-Yoga, erfährst du mehr über Besonderheiten rund um die Frau, wie z.B. über Zyklus, Hormone etc. Auch betrachten wir Werkzeuge, mit denen du das Selbstvertrauen der Frauen stärken und sie mit ihrer innewohnenden Weisheit verbinden kannst.
Weitere Inhalte:
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Deine Intention als Prä- und Postnatal-Lehrerin
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Einführung ins Anusara® Yoga + die tantrische Philosophie mit Blick auf die Frau
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Betrachtung der UPA’s in Bezug auf die Besonderheiten in Schwangerschaft und Rückbildung
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Themen für Yogastunden im Bereich Prä- und Postnatalyoga
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Emotionale Konstitution und Umgang in allen Phasen bzw. der Frau allg. + emotionale Besonderheiten vor und nach der Geburt
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Meditation & Pranayama zugeschnitten auf die Zeit rund um die Geburt
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Anatomie und Physiologie der schwangeren Frau und jungen Mutter; Verlauf der Schwangerschaft, Geburtsverlauf, Phasen der Rückbildung
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Anatomischer Aufbau des Beckenbodens sowie Beckenbodenpathologien
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Anatomische Zusammenhänge zwischen Bauchmuskulatur, Zwerchfell, Rückenmuskulatur und Hüftmuskulatur
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Symptome und Beschwerden rund um die Geburt und ihre Einbindung in die Yogaklasse
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Do’s und Dont’s in der Schwangerschaft bzw. während der Rückbildung
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Umgang mit Schwangeren und jungen Müttern in offenen Yogaklassen
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Klassenplan, Sequenzierung und Besonderheiten von Prä- und Postnatalstunden (in allen Trimestern sowie der Rückbildung)
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Manuelle Ausrichtung in Prä- und Postnatal Klassen
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Yoga und Business / Sichtbarkeit als Lehrerin
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Bitte plane ca. 2 Stunden Zeit für eine Hausaufgabe ein
Du erhältst ein ausführliches Skript und die Aufzeichnungen stehen dir für ein halbes Jahr nach Ende des Trainings zur Verfügung.
Voraussetzung sind eine 200h Anusara Ausbildung oder ein Anusara Bridge Programm.
Deine Lehrerinnen:
Ann-Christin Görtz (zertifizierte MaYoga® Lehrerin und CAT, RPYT)
Christina Lobe (E-CAT, eRYT500)
Tina Mahnke (Ostheopatin für Schwangere und Beckenboden) angefragt
Daten:
20.-22.03. und 24.-26.04.2026 online
Zeiten:
Fr.: 13:30-17:30 Uhr
Sa.: 9-12:30 und 14:00-17:30 Uhr
So: 9-12:30 und 14:00-16:00 Uhr
Preis:
Frühbucher 520 EUR bis 15.01.2026 (mind. Teilnehmer-Anzahl: 16)
Regulärer Preis: 580 EUR
Dieses Training kann dir als Wahlmodul für deine 300h Stunden Anusara® Ausbildung angerechnet werden. In Kombination mit dem Yoga Therapie Training „Body Wisdom“ oder der „Resting in Ananda“-Immersion zertifizierst du dich für die Lizenzierung als Yoga Allianz anerkannte Pränatal-Lehrerin (RPYT). Hast du Interesse an dieser Lizenzierung, vermerke dies bitte bei deiner Anmeldung.
Du erhältst ein ausführliches Handout und die Aufzeichnungen des Videos stehen dir auf der Study Page noch eine Weile nach dem Modul zur Verfügung.
Voraussetzung sind mind. eine 200h Anusara Ausbildung oder ein Anusara Bridge Programm.
SelfCare for Women Training
Kraft und Intuition deiner Weiblichkeit - Winteredition 2025 - EDITION 2
Willkommen zum 2ten SelfCare for Women Training, einer transformativen Reise, die sich an alle Frauen richtet, die in die tiefen Bereiche der Selbstentdeckung und inneren Kraft eintauchen möchten. Wir nutzen eine umfassende Yogapraxis für die ehrliche Wertschätzung von Körper, Geist und Herz. Unsere Intention ist es, dich zu begleiten und dir kraftvolle Ressourcen mitzugeben, mit dir selbst, deiner Kraft und deiner Intuition in Verbindung zu treten. Wir wollen dir über das Training hinaus Werkzeuge an die Hand geben, um mit der Urkraft des Weiblichen verbunden zu bleiben und dich in deinem Sein vollkommen zu umarmen. Es sind alle Frauen willkommen, egal welches Alter, die bisherige Yogaerfahrung oder Profession. Gemeinsam erleben wir tiefe und nährende Praxis und offerieren dir einen unterstützenden Leitfaden für dein tägliches Leben.
Unser Training geht über das Übliche eines YogaTrainings hinaus und vermittelt das Gefühl von Klarheit, unerschütterlicher Unterstützung und grenzenloser Inspiration. In einer Welt, die immer noch von äußeren Einflüssen dominiert wird, lädt unser Training dich dazu ein, die Schnittstelle zwischen dem Herzen und der Fürsorge für dich zu erforschen – einen Raum, in dem wahre souveräne Weiblichkeit und das sakrale Feminine kultiviert wird. Uns geht es darum, dich in deiner inneren Vollkommenheit und Quelle der Kraft und Intuition zu stärken. SelfCare ist in diesem Zusammenhang nicht nur ein Wellness Tool, es ist eine Verpflichtung dafür zu sorgen, dass Frauen überall echte, respektvolle, aufbauende, intelligente und wirksame Unterstützung erhalten, die sie als die zentralen Autoritäten ihrer eigenen Erfahrungen anerkennen. Fange bei dir an!
Wir laden dich auf eine kraftvolle Reise ein, um die authentische Essenz des Frauseins neu zu definieren und zu umarmen. Das Training bestärkt dich in der Tiefe deines Sein und nährt Körper, Geist und Herz.
Zeitraum: November 2025-Febr. 2026
Kosten: Frühbucher 330 EUR (bis Mai .25), regulär 360 EUR
Ort: online (mit Aufzeichnungen)
Anusara® Ausbildungen
Die immersion-Reihe besteht aus 6 Teilen, die aufeinander aufbauen und deine Yoga-Praxis vertiefen. Du lernst die Ausrichtungsprinzipien kennen, Hintergründe der tantrischen Philosophie, erhältst Einführungen in Meditation, Pranayama und Anatomie. Du erweiterst dein Wissen und tauchst in die Verkörperung des Yoga ein.
Im +300 h Advanced Teacher Training vertiefst, verfeinerst und erweiterst du die Kenntnisse und Fähigkeiten aus der Grundausbildung. Über eine Anzahl an Pflicht- und Wahlmodulen nimmst du immer selbstbewusster und demütiger den Sitz des Lehrers ein.
Im Anschluss an die 100-stündige Immersion kannst du im Teacher Training erlenen,, wie du dein Wissen weitergibst. Du beginnst schrittweise den Sitz des Lehrers einzunehmen, entwirfst Yogaklassen mit Herzthemen, verbindest dich mit deiner tiefsten Intention als werdende:r Lehrer:in. Die Kunst der Sprache, des Observierens und der Berührung sind nur einige Teile, die wir ebenfalls besprechen.
Egal ob frisch aus der Ausbildung oder erfahrene:r Yogalehrer:in - manchmal tut es gut, mit jemanden über das Unterrichten zu sprechen. Bist du auf dem Weg zur Inspiration oder zur Zertifizierung? Ich begleite und berate dich gern in diesem Prozess.